カボチャを潰しやすい大きさに切り、耐熱容器に入れて水を少しかけ、ラップをふんわりかけて600wで3分30秒加熱する。

カボチャに竹串を刺して、柔らかくなっていたら余分な水を捨て、粗めに潰す。(硬いようなら様子を見ながら600wで再度加熱)

タマネギを薄くスライスし、(辛みや匂いが苦手な人はレンジで600wで1〜2分加熱する。)カボチャが熱い内に混ぜる。

めんつゆ、マヨネーズとプロセスチーズを細かく千切って混ぜ、粉チーズを入れて混ぜる。

ハムをさいの目切りにし、混ぜる。

塩コショウで味を整えて完成です！( ´ ▽ ` )