アンチエイジング・モロヘイヤ・スムージー

Name: アンチエイジング・モロヘイヤ・スムージー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: モロヘイヤ 3-4本; 梨 1/3個; バナナ 1本; オレンジ 1/2個; 水 100ml程度

元気ラボ @cook_40055862

モロヘイヤのビタミンE含有量は野菜の中でもトップクラス。老化の元、活性酸素を抑えます。飲みやすくアレンジしています。
このレシピの生い立ち
モロヘイヤはビタミンEが豊富、その他の栄養価も高い葉物ですが、普段の料理にはあまり使わないので、スムージーにして美味しくいただく組合わせを考えて作りました。こちらのレシピは晩秋の、おいしい和梨が出てくるころにぜひ作ってみてください。

アンチエイジング・モロヘイヤ・スムージー

元気ラボ @cook_40055862

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材料

1人分

モロヘイヤ 3-4本
梨 1/3個
バナナ 1本
オレンジ 1/2個
水 100ml程度

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作り方

1

梨はへたをとってざく切り(皮付き)、オレンジ、バナナもざく切りにしてミキサーへ投入。
2

そこに、モロヘイヤ(茎もすべて)をミキサーに投入します。
3

その上から水を入れ、撹拌してできあがり。
4

(オプション)ビーポーレンなどを上からぱらぱらっとかけます。

コツ・ポイント

梨は、皮と実の間に栄養価があるので、できれば皮をむかずにそのままミキサーに入れてくださいね。気になる方はむいても大丈夫です。

真夏はオレンジやバナナ、梨をあらかじめ冷凍室で凍らせておくと、すごく冷たくておいしいスムージーができあがります。

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つくれぽ

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元気ラボ @cook_40055862

2015/08/28 00:21に公開

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このレシピのキーワード

バナナ梨モロヘイヤオレンジ

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