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キャベツと卵のパラパラもち麦チャーハン♡
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キャベツと卵のパラパラもち麦チャーハン♡-レシピのメイン写真

キャベツと卵のパラパラもち麦チャーハン♡

アイディアレディ
アイディアレディ @cook_40093549

思い立ったらスグに出来上がるもち麦レシピ！いろんな味付けでバリエーションも豊かに。
このレシピの生い立ち
もち麦料理を続けるにあたり、味や雰囲気を変えないと飽きてくる。笑

思い立ったらスグに出来上がるもち麦レシピ！いろんな味付けでバリエーションも豊かに。
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アイディアレディ @cook_40093549

思い立ったらスグに出来上がるもち麦レシピ！いろんな味付けでバリエーションも豊かに。
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もち麦料理を続けるにあたり、味や雰囲気を変えないと飽きてくる。笑

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材料

  • ゆでたもち麦 適量
  • キャベツ(またはそこらへんの野菜) 適量
  • 卵 1個×人数分
  • お好きな油(ごま油旨い) 適量
  • だしの素 または 顆粒コンソメ 適量
  • 味付け(ソースやめんつゆ、お醤油など) 適量
  • 炒りごま 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツ(またはそこらへんの野菜)は小さい四角に切る。 卵をといて、塩胡椒しておく。

  2. 2

    フライパンにお好きな油をひき、(私はごま油が好きです)キャベツを炒め、もち麦を加える

    • キャベツと卵のパラパラもち麦チャーハン♡作り方2写真
  3. 3

    だしの素 または 顆粒コンソメをパラパラかける

    • キャベツと卵のパラパラもち麦チャーハン♡作り方3写真
  4. 4

    好きな味付けをする。(私はウスターソース&中濃ソースの半々が好き。お醤油や、めんつゆの素をかけても美味しいよ♪)

  5. 5

    フライパンの片方に具を寄せたら、空いているスペースで炒り卵を作り、全体を混ぜ合わせて、炒りごまをかけたら完成♡

    • キャベツと卵のパラパラもち麦チャーハン♡作り方5写真

コツ・ポイント

くっつかないフライパンで調理すれば、油をひかなくてもチャーハンになります。

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アイディアレディ
アイディアレディ @cook_40093549
2017/01/24 15:49に公開
健康的に綺麗に痩せられて、美味しいものがいいなー。
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このレシピのキーワード

炒飯 キャベツ もち麦 卵

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