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妊婦飯！ 栄養満点 納豆チャーハン
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妊婦飯！ 栄養満点 納豆チャーハン-レシピのメイン写真

妊婦飯！ 栄養満点 納豆チャーハン

ぷらみに
ぷらみに @cook_40136804

妊婦さん、授乳期にとりたい栄養がぎゅっと詰まった簡単ランチ‼
このレシピの生い立ち
栄養はとりたいけど、時間がない！めんどくさい！手間隙かけずに簡単に！がっつり食べれるご飯はないかー？と思い作ると、美味しい(^q^)ぜひ作ってみてください❤

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妊婦飯！ 栄養満点 納豆チャーハン

ぷらみに
ぷらみに @cook_40136804

妊婦さん、授乳期にとりたい栄養がぎゅっと詰まった簡単ランチ‼
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栄養はとりたいけど、時間がない！めんどくさい！手間隙かけずに簡単に！がっつり食べれるご飯はないかー？と思い作ると、美味しい(^q^)ぜひ作ってみてください❤

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材料

  1. ご飯 適量
  2. 卵 一個
  3. じゃこ 3つまみ程
  4. みにとまと 三つ
  5. 納豆 一パック
  6. にんにく 一かけ
  7. ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンを熱して、ごま油を入れる。

  2. 2

    みじん切りにしたにんにくをフライパンに入れて香りを出す。

  3. 3

    適当な大きさに切ったミニトマト、じゃこを入れて少し炒める。

  4. 4

    タレを取り出した納豆を入れて軽く混ぜ、ご飯をいれる！

  5. 5

    御飯と具材が混ざったら納豆のタレと塩コショウで味付け。

  6. 6

    最後に溶き卵を回しながらいれて、軽く混ぜて完成☆ミ

コツ・ポイント

トマトは炒めても最後に乗せるだけでもよし！卵は最初に炒めて取り出してといてもよし！

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ぷらみに
ぷらみに @cook_40136804
2015/08/17 03:13に公開
2014年12月24日‥長女を出産‼育児に家事に奮闘中です(^3^)/
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