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ヘルシー簡単！！きのこのドリア
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ヘルシー簡単！！きのこのドリア-レシピのメイン写真

ヘルシー簡単！！きのこのドリア

適当パティシェール
適当パティシェール @cook_40077031

残りのご飯が大変身！ヘルシーなドリアを創作★バリエーションききます。詳しくは下のメモで！きのこたっぷり～♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中にもクリーミーなもの食べたい！きのこを使っちゃおう！ということで作ってみました！低カロリー間違いなしっおいしすぎて食べ過ぎちゃいそう笑

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ヘルシー簡単！！きのこのドリア

適当パティシェール
適当パティシェール @cook_40077031

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材料

1人分
  • ホワイトソース
  • 牛乳(豆乳でもよし) 100ml
  • 小麦粉 小さじ1弱
  • バター 小さじ2分の1
  • 塩・胡椒 適量
  • 具
  • きのこ類 茶碗1杯に収まるぐらい
  • コーン 大さじ1～2
  • ★バター・塩・胡椒 適量
  • パン粉 大さじ1ほど
  • 余ったご飯 茶碗1杯弱
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作り方

  1. 1

    オーブンを180度に余熱開始。きのこ類を★で炒める。濃い目にするとおいしいです。コーンは最後にプラス～

  2. 2

    ホワイトソース作り！鍋に牛乳とあらかじめ溶いておいた小麦粉とバターを入れて沸騰直前まで煮る。塩コショウで味付け。

  3. 3

    1と2を混ぜてソース完成。

  4. 4

    ごはんの上に3をのせ、パン粉を振り振り。
    オーブンで焦げ目が軽くつくまで焼いたらできあがり！！！！アツアツをどうぞ！

コツ・ポイント

きのこはマッシュルーム、えのき、しめじで作りました。ヘルシーにしたかったのでパン粉ですが、チーズで焼いても間違いナシのおいしさ。ごはんはバターライス・ガーリックライスでもおいしいです。

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適当パティシェール
適当パティシェール @cook_40077031
2010/12/23 05:22に公開
名前の通り適当にお菓子作りに励む高校生です！ここでいろいろなレシピを公開して話題入りできたらいいなあって思っています(*^ω^*)よろしくお願いします★*♭
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このレシピのキーワード

ドリア 豆乳 キノコ コーン ホワイトソース 残りご飯 バター 牛乳 小麦粉

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