栄養いっぱい五目おこわ

グリーンフード栄養士 @cook_40062124
メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
このレシピの生い立ち
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栄養いっぱい五目おこわ
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作り方
- 1
干し椎茸は水で戻しておく。精白米ともち米は炊く1時間くらい前に研いで浸水したら、水気を切っておく。
- 2
人参は太目の千切りにし、ごぼうはささがき、油揚げは千切りにして油を抜き、しめじは石づきを取ってほぐす。
- 3
フライパンで肉と野菜を炒め、だし汁と干し椎茸の戻し汁と調味料を加えて煮る。
- 4
炊飯釜に研いだお米と③の煮汁を入れる。目盛りまで足りない分は水を足し、線まで入れたら全ての具材を入れてスイッチを入れる。
- 5
炊き上がったらお茶わんによそって出来上がり!
コツ・ポイント
具だくさんでボリューム満点です☆
本格的に作る場合は、3の工程の時にお米も一緒に炒め、煮汁がなくなったら蒸し器で30~40分ほど蒸すと出来上がります♪
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