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揚げずにヘルシー★野菜スティック
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揚げずにヘルシー★野菜スティック-レシピのメイン写真

揚げずにヘルシー★野菜スティック

イロピリン
イロピリン @cook_40071698

カロリー気にせずパクパクいけます★
無添加・栄養たっぷりで子どものおやつにも♪
このレシピの生い立ち
我が家は基本的に揚げ物はしないので…。
フライドポテトが食べたくなったらコレ★
子どものおやつにも無添加で、栄養もあって最適です。

カロリー気にせずパクパクいけます★
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我が家は基本的に揚げ物はしないので…。
フライドポテトが食べたくなったらコレ★
子どものおやつにも無添加で、栄養もあって最適です。

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イロピリン
イロピリン @cook_40071698

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無添加・栄養たっぷりで子どものおやつにも♪
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我が家は基本的に揚げ物はしないので…。
フライドポテトが食べたくなったらコレ★
子どものおやつにも無添加で、栄養もあって最適です。

カロリー気にせずパクパクいけます★
無添加・栄養たっぷりで子どものおやつにも♪
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我が家は基本的に揚げ物はしないので…。
フライドポテトが食べたくなったらコレ★
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材料

2人分
  • にんじん 1/2本
  • じゃがいも 中1個
  • かぼちゃ 1/8切
  • さつまいも 中1/2本
  • サラダ油 大さじ1
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    野菜を全て1cm×4cmの拍子切りにし、サツマイモ・じゃが芋は水にさらす。(皮を剥くかはお好みで。)

    • 揚げずにヘルシー★野菜スティック作り方1写真
  2. 2

    野菜を全てボウル等に入れて、サラダ油を全体に絡め、天板に広げる。(多少重なっていてもOK)

    • 揚げずにヘルシー★野菜スティック作り方2写真
  3. 3

    オーブン(グリル機能があればグリルで!)250度で20分焼いて、お好みで塩を振ったら完成。

    • 揚げずにヘルシー★野菜スティック作り方3写真

コツ・ポイント

加熱温度・時間等はあくまで目安ですので、各ご家庭で調整して下さい。
※魚焼きグリル・オーブントースターでも出来ます!

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イロピリン
イロピリン @cook_40071698
2011/01/14 01:18に公開
大阪在住。日々、沢山のことが起こります。嬉しいこと、楽しいこと、悲しいこと、辛いこと…。でも夢を叶えるために強く生きていくと決めました!美味しいもの食べながら(*^^*)
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このレシピのキーワード

かぼちゃ さつま芋 にんじん じゃがいも

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