ご飯に、いりゴマとガラスープの素を入れ混ぜ合わせておく。

ほうれん草はラップでくるんでレンジでチン（４０秒程度）水にさっとさらして、水気をしっかりきり細かくカット。

ほうれん草に醤油をかけ混ぜておく。

卵は器に割り入れ●を入れて溶きほぐす。レンジでラップ無しで３０秒。

一旦取り出し混ぜ混ぜ。再度３０秒チン。取り出し混ぜて仕上げチン。汁気がなくなればOK。

１のご飯に、３と４を入れ仕上げ用の塩を入れて完成。

2011/09/06 話題入りしました。作って下さった方々、ありがとうございます。