簡単、蕎麦の実と白米、雑穀米を炊飯器で！
piyomaru21 @cook_40162781
蕎麦の実を半分入れると、食物繊維も一緒にとれて、罪悪感なくご飯を食べられますよ！雑穀米で更に食べやすくしています。
このレシピの生い立ち
ダイエット効果のある、蕎麦の実多めのご飯にしたかったので、自分の覚え書きを兼ねて、投稿しました。
簡単、蕎麦の実と白米、雑穀米を炊飯器で！
蕎麦の実を半分入れると、食物繊維も一緒にとれて、罪悪感なくご飯を食べられますよ！雑穀米で更に食べやすくしています。
このレシピの生い立ち
ダイエット効果のある、蕎麦の実多めのご飯にしたかったので、自分の覚え書きを兼ねて、投稿しました。
作り方
- 1
蕎麦の実を1合（1カップ）
白米を1合（1カップ）
市販の一般的な雑穀米を2袋準備します。 -
- 2
全て一緒に、炊飯器に投入します。
（うちは基本、無洗米なのでそのままです） -
- 3
お水を炊飯器の2のところ、又は2カッププラス1/3入れます。
-
- 4
最低でも、30分は置き炊飯します。
（普通の炊飯で大丈夫です。）
炊き上がったら、そのまま10位蒸して、出来上がりです。 -
似たレシピ
-
-
混ぜるタイプの雑穀米だけを炊く！！ 混ぜるタイプの雑穀米だけを炊く！！
ご飯に混ぜて炊くタイプの雑穀米をご飯に混ぜずに雑穀米だけを炊いてみましたもちもちしていてそのまま食べても美味しいです
-
-
-
-
雑穀米♪ターメリックライス☆ 雑穀米♪ターメリックライス☆
雑穀米でターメリックライスを作ってみました。お米から炊くのではなく、炊いたご飯を利用して炒めて作ってみました～。最近はマクロビにちょっと興味が出てきた私です。雑穀って第一歩ですよね♪
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18780342
