整腸効果！ハチミツきな粉ヨーグルト
鉄鍋もにょ @cook_40190160
たんぱく質も食物繊維も乳酸菌もとれる！ 甘くて懐かしい味のハチミツきな粉ヨーグルト。お腹の調子が整う優しいデザートです。
このレシピの生い立ち
祖父母宅で自家製ヨーグルトとともによく食べていました。最初は「え〜？！」と思っていたのですが、時々食べたくなります。
整腸効果！ハチミツきな粉ヨーグルト
たんぱく質も食物繊維も乳酸菌もとれる！ 甘くて懐かしい味のハチミツきな粉ヨーグルト。お腹の調子が整う優しいデザートです。
このレシピの生い立ち
祖父母宅で自家製ヨーグルトとともによく食べていました。最初は「え〜？！」と思っていたのですが、時々食べたくなります。
作り方
- 1
ヨーグルトを用意します。無糖のものがおすすめ。
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- 2
150g計ってよそっていますがだいたいて◎
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- 3
無糖のきな粉を入れます。10g計っていますがこちらもだいたいスプーン2〜3匙ほど。
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- 4
こちらはお好みで。ハチミツ15g、大さじ1くらい。お砂糖よりもハチミツの方が同じ量を使ってもカロリーが低いので。
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- 5
完成！ 混ぜて食べてください。
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- 6
2019/09/12(木)
話題のレシピに入りました！ ありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و -
- 7
2023/02/07(火)
たくさんのつくレポありがとうございます。レスポンスの機会がないですが、とてもうれしいです！
コツ・ポイント
砂糖よりもハチミツの方が約1.3倍甘く、ミネラル豊富。GI値も低いため太りにくいそうです。同じ分の甘さをとるなら1.3倍甘い分量を控えてハチミツの方がいいかも。
塩梅はお好みで調整してください。
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