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1皿で栄養完結！豚しゃぶトマトサラダ
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1皿で栄養完結！豚しゃぶトマトサラダ-レシピのメイン写真

1皿で栄養完結！豚しゃぶトマトサラダ

アスリート食堂
アスリート食堂 @cook_110453610

Instagram
@kitchenyakyubu

ご飯も肉も高くて買いにくいよね🍙
それでも食事はやっぱり怠ってはいけないから
このパスタを少しでも身体作りに活かしてみて！

＜栄養成分＞（パスタ含む・1人分）
p 48.5 / f 23.9 / c 43.3

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@kitchenyakyubu

ご飯も肉も高くて買いにくいよね🍙
それでも食事はやっぱり怠ってはいけないから
このパスタを少しでも身体作りに活かしてみて！

＜栄養成分＞（パスタ含む・1人分）
p 48.5 / f 23.9 / c 43.3

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1皿で栄養完結！豚しゃぶトマトサラダ

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アスリート食堂 @cook_110453610

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ご飯も肉も高くて買いにくいよね🍙
それでも食事はやっぱり怠ってはいけないから
このパスタを少しでも身体作りに活かしてみて！

＜栄養成分＞（パスタ含む・1人分）
p 48.5 / f 23.9 / c 43.3

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ご飯も肉も高くて買いにくいよね🍙
それでも食事はやっぱり怠ってはいけないから
このパスタを少しでも身体作りに活かしてみて！

＜栄養成分＞（パスタ含む・1人分）
p 48.5 / f 23.9 / c 43.3

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材料

2人分
  • 豚の小間切れ 400ｇ
  • パスタ300ｇ 300ｇ
  • トマト 2個
  • 大葉 6枚
  • タレ
  • オリーブオイル 大さじ
  • レモン汁 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ2
  • おろしニンニク 好みで
  • トマトソース 大さじ2
  • すりごま 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ① 豚しゃぶ肉を熱湯でさっと茹で、水気を切る。

  2. 2

    ② パスタをタッパーに入れて600W8分レンジで加熱し水気を切る。

  3. 3

    ③ ボウルで香味だれの材料を混ぜる。

  4. 4

    ④ トマト、豚肉にタレを絡ませる

  5. 5

    ⑤ 皿に盛り、大葉をトッピングする。

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アスリート食堂
アスリート食堂 @cook_110453610
2025/08/22 22:22に公開
\アスリート応援飯📣/▶︎息子を覚醒させたいお母さんへ💪▶︎たった2年で148kmまで到達した飯▶︎全米トレーナー資格所持・日大三出身Instagramアカウント@kitchenyakyubu
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