肉なし!ヘルシー!長芋お好み焼き
ふわふわで脂っこくないお好み焼き。
キャベツの大量消費にも最適。
大きめ副菜にも!
作り方
- 1
キャベツを千切りピーラーで千切りする。手の場合、出来るだけ細くふわふわな千切りする。
- 2
長芋の皮を剥き、何等分かに切ってビニール袋に入れてめん棒などを使って潰す。
- 3
⇨とろろよりは塊があるくらいだと良い。お好みで。
- 4
大きいボウルに白だし、片栗粉、醤油、卵を入れてよく混ぜておく。次に長芋を入れ、キャベツも入れてよく混ぜる。生地の完成。
- 5
フライパンに油を適量入れて焼く。生地は広げすぎず厚さは多少厚くても良い。最初は中火でフチが固まってきたら弱火で蒸し焼き。
- 6
表の表面も色が変わっていたら、裏返す。また弱〜中火で焼く。
- 7
完全に火が通ったら完成!
- 8
⭐️レシピの量だと普通サイズ1枚と小さめ3枚くらいが出来る⭐️
- 9
⏬小さめサイズ 大きめ副菜にも。
- 10
小さいフライパンに全面生地を埋めて焼くと綺麗な形で焼ける。
コツ・ポイント
生地を混ぜるときは、満遍なく混ぜつつも空気を含ませるようにフワッと混ぜる。
焼く生地の量は少なすぎると裏返しにくい。厚さもある程度あると良い。
裏返す時は横着せず、大きいお皿やフライ返し2個使ってやる。
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