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ひき肉と切干大根のさっぱり塩麹和え
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ひき肉と切干大根のさっぱり塩麹和え-レシピのメイン写真

ひき肉と切干大根のさっぱり塩麹和え

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

油不要なヘルシーメニュー。
味付けもシンプルでとっても簡単☆
切干大根のシャキシャキとした食感がやみつきになりますよ♪
このレシピの生い立ち
麹を使ったレシピを考案中です。
食物繊維たっぷりな切干大根にエリンギ、
たんぱく質にビタミンB群が豊富な豚ひき肉を使って栄養価の高い一品にしました。

油不要なヘルシーメニュー。
味付けもシンプルでとっても簡単☆
切干大根のシャキシャキとした食感がやみつきになりますよ♪
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食物繊維たっぷりな切干大根にエリンギ、
たんぱく質にビタミンB群が豊富な豚ひき肉を使って栄養価の高い一品にしました。

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ひき肉と切干大根のさっぱり塩麹和え

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

油不要なヘルシーメニュー。
味付けもシンプルでとっても簡単☆
切干大根のシャキシャキとした食感がやみつきになりますよ♪
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麹を使ったレシピを考案中です。
食物繊維たっぷりな切干大根にエリンギ、
たんぱく質にビタミンB群が豊富な豚ひき肉を使って栄養価の高い一品にしました。

油不要なヘルシーメニュー。
味付けもシンプルでとっても簡単☆
切干大根のシャキシャキとした食感がやみつきになりますよ♪
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たんぱく質にビタミンB群が豊富な豚ひき肉を使って栄養価の高い一品にしました。

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材料

2人分
  • 切干大根 30g
  • 豚ひき肉(牛や合いびきでも) 70g
  • エリンギ 1/2本
  • 塩麹 小さじ1
  • 黒酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    切干大根は水でよく洗い、水気をよく絞る。
    エリンギは細切りにする。

  2. 2

    フライパン半分にひき肉を広げ、もう半分にエリンギも入れ弱火にかける。

  3. 3

    ひき肉が7割がた焼けたらひっくり返し、切干大根をほぐしながら加え、ひき肉をほぐしながら炒め合わせる。

  4. 4

    塩麹を加えさっと混ぜたら火を止め、黒酢を加えて混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

*ひき肉とエリンギは、じっくり火にかけることでうまみが出ます。
*お肉はあまりいじらないのがポイントです。
*黒酢を最後に加えることでよりっさっぱり感が出ます。

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2018/08/25 06:44に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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このレシピのキーワード

切り干し大根 牛肉 エリンギ 豚ひき肉 こうじ 合い挽き

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