簡単！高タンパク！鯖缶パスタ！

Name: 簡単！高タンパク！鯖缶パスタ！
Cuisine: 日本語
Ingredients: パスタ 二人分; 鯖缶 1缶; 玉ねぎ 1/2個; ニンニク 1かけら; ★顆粒だし 小さじ1/2; ★マヨネーズ 大1; 黒胡椒 少々; コンソメの素 2つ

feb☆baby @cook_40169556

ツナのパスタのように食べやすい一品です。
お魚の煮汁を丸ごといただく、育ち盛りのお子さん、お夜食にもぴったりの一品
このレシピの生い立ち
魚が苦手な父のために、育ち盛りの息子のために
時短で、簡単、みんながよろこぶレシピを考えました。

簡単！高タンパク！鯖缶パスタ！

feb☆baby @cook_40169556

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材料

パスタ二人分
鯖缶 1缶
玉ねぎ 1/2個
ニンニク 1かけら
★顆粒だし小さじ1/2
★マヨネーズ大1
黒胡椒少々
コンソメの素 2つ

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作り方

1

大きめの鍋にコンソメの素を入れてパスタを茹でる
2

玉ねぎはスライスにして塩もみして、10分くらい水にさらしたあと、キッチンペーパーで水気をとっておく
3

ニンニクをみじん切りにし、分量外のオリーブオイルで炒めて、鯖缶を汁ごと入れてしばらく炒める。
4

茹で上がったパスタをフライパンに入れて、顆粒だしを加える。
味が薄ければパスタの茹で汁を加えながら味を整える
5

玉ねぎはお好きなタイミングで。
私は生のシャキシャキ感が好きなので、さっと火が通る程度でしあげます
お好みでマヨネーズを

コツ・ポイント

パスタをコンソメで煮ることで魚臭さも気にならなくなります。

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つくれぽ

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feb☆baby @cook_40169556

2017/01/10 14:21に公開

食べること大好き！ワーキングママ👩。息子は元高校球児。当時は朝4時起きでお勉強作る日々。早い！うまい！高タンパク！を目指すレシピを考えてきました。仕事から帰って、早くて、心にも体にも美味しい料理を作る！がモットー！そして呑むことも好き！ビール片手に簡単おつまみも絶賛開発中！薬膳コーディネーター取得。

このレシピのキーワード

パスタサバ缶詰にんにく玉ねぎ

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