海物焼き 簡単単純で健康的?

NAR肉丸☆
NAR肉丸☆ @cook_40136673

カリカリモッチリに仕上がると結構イケる味です。
このレシピの生い立ち
塩昆布で焼き物は前に書きましたし、ヒジキの消費も書きました。今回はその合わせイベントです。

海物焼き 簡単単純で健康的?

カリカリモッチリに仕上がると結構イケる味です。
このレシピの生い立ち
塩昆布で焼き物は前に書きましたし、ヒジキの消費も書きました。今回はその合わせイベントです。

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材料

  1. 水で戻したヒジキ 100g
  2. 小麦粉 100g
  3. そばかけつゆ 100ml
  4. 塩昆布 10g
  5. ツナ缶 1
  6. カレー粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を混ぜ合わせたら油を温めたフライパンで焼いて出来上がりです。

コツ・ポイント

塩昆布とカレー粉の量がポイントになるような?塩昆布はハサミなどで刻むと良いです。色々混ぜてもアリですが、カリカリモッチリ食感を大事にすると、このくらいかな?

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