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鳥ささみの塩麹付けとほうれん草サラダ
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鳥ささみの塩麹付けとほうれん草サラダ-レシピのメイン写真

鳥ささみの塩麹付けとほうれん草サラダ

atsushi009
atsushi009 @cook_40051783

ささみの塩麹付けでヘルシーにマイルドに!
このレシピの生い立ち
ささみが安かったのと、塩麹作ったので、ささみサラダを作ろうと思いました。

ささみの塩麹付けでヘルシーにマイルドに!
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ささみが安かったのと、塩麹作ったので、ささみサラダを作ろうと思いました。

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atsushi009
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材料

一人前
  • 鳥ささみ 2本
  • ほうれん草 三束
  • キャベツ 一枚
  • ゴマドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにし、ほうれん草は生で食べやすい大きさにカットします。そこにゴマドレッシングをかけてよく混ぜます

  2. 2

    1日塩麹に浸けたささみに軽くこしょうを振りかけ、熱したフライパンで良く焼きます。

  3. 3

    先に混ぜた野菜をサラダボウルに移し、焼き上がったささみをカットして、野菜の上にのせて出来上がりです。

コツ・ポイント

1日塩麹に浸けた鶏ささみ肉は、味がしみてて美味しいですよ。

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atsushi009
atsushi009 @cook_40051783
2012/04/30 10:43に公開
仙台で単身赴任しています。これを機に、ダイエット中です。レシピはダイエット料理ばっかりですが、参考になれば試してください。マラソンと、ダイエット料理でついに-15㎏のダイエットに成功しました。)^o^(気を許してリバウンドしないように注意します。
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このレシピのキーワード

サラダ キャベツ ほうれん草 ささみ ゴマ

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