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ノンオイル トースターdeかますフライ
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ノンオイル トースターdeかますフライ-レシピのメイン写真

ノンオイル トースターdeかますフライ

komutatata
komutatata @cook_40044730

かますと言えば塩焼き!のイメージは強いお魚ですが 意外や意外 フライにしても
美味しいんです~。オイル不使用です。
このレシピの生い立ち
定番の塩焼き以外で かますを食べたかったんです。

かますと言えば塩焼き!のイメージは強いお魚ですが 意外や意外 フライにしても
美味しいんです~。オイル不使用です。
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定番の塩焼き以外で かますを食べたかったんです。

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ノンオイル トースターdeかますフライ

komutatata
komutatata @cook_40044730

かますと言えば塩焼き!のイメージは強いお魚ですが 意外や意外 フライにしても
美味しいんです~。オイル不使用です。
このレシピの生い立ち
定番の塩焼き以外で かますを食べたかったんです。

かますと言えば塩焼き!のイメージは強いお魚ですが 意外や意外 フライにしても
美味しいんです~。オイル不使用です。
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定番の塩焼き以外で かますを食べたかったんです。

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材料

2匹分
  • かます 2匹
  • フライ衣 適量
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作り方

  1. 1

    かますは3枚おろしにして フライ衣と付けます

    • ノンオイル トースターdeかますフライ作り方1写真
  2. 2

    キッチンペーパーを敷いた天板に乗せ 中まで火が通るまでトースターで焼いて完成です

    • ノンオイル トースターdeかますフライ作り方2写真

コツ・ポイント

機種により焼成時間を調整して下さい。油不使用ですがトースターで焼くので 衣がサックサクです~。ソース・お醤油で頂きます~

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/04/22 04:20に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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フライ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18790653
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