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サバ缶で大根サラダ
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サバ缶で大根サラダ-レシピのメイン写真

サバ缶で大根サラダ

たく、さっちー
たく、さっちー @cook_40195721

サバ缶が、食後のやせるホルモンを出す働きがある!とTVで見て、早速作ってみました。
このレシピの生い立ち
TVの健康番組を見て、サバ缶を美味しく食べられないかと考えました。
低カロリーで、美味しくと考え作ってみました。

サバ缶が、食後のやせるホルモンを出す働きがある!とTVで見て、早速作ってみました。
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低カロリーで、美味しくと考え作ってみました。

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サバ缶で大根サラダ

たく、さっちー
たく、さっちー @cook_40195721

サバ缶が、食後のやせるホルモンを出す働きがある!とTVで見て、早速作ってみました。
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低カロリーで、美味しくと考え作ってみました。

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材料

4人分
  • 大根 1/3本
  • ツナ缶 1缶
  • トマト 大1個
  • 塩 少々
  • バジル(ドライ)お好みで 少々
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作り方

  1. 1

    大根を細い千切りにして塩をふりかけしばらく置いておく。

  2. 2

    サバ缶1個(汁ごと)とトマト1個をざく切りにして、混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3

    大根から水分が出てきたら、水分を絞り、盛り付けする。

  4. 4

    大根の上に、サバ缶トマト、バジルをのせて、出来上がり。

コツ・ポイント

ツナ缶とトマトは作り置きしておくと、他の料理にも応用できる。
大根は水分を良く絞る。
冷蔵庫で良く冷やし、食べる直前にツナトマトをのせると良い。(汁もかけるとドレッシングになる)

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たく、さっちー
たく、さっちー @cook_40195721
2013/08/01 00:15に公開
仕事を辞め、専業主婦になり、毎日3食+お弁当(時々サボり)に何を作ろうか?頭を悩ませる毎日です!好き嫌いが多い子の為に、なんとか栄養バランスを考えアイディアを出すのに四苦八苦・・・!色々なレシピを参考に自分なりの料理を考えて行きたいと思います!皆さん宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大根 トマト

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