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グリーンスムージー
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グリーンスムージー-レシピのメイン写真

グリーンスムージー

ミカズキmk
ミカズキmk @cook_40048304

健康グリーンスムージー**
これで太らない・美肌・便通がよくなりました。簡単なので朝でも飽きずに続けられます!
このレシピの生い立ち
妊娠して太りすぎてしまったので、小倉優子りんがオススメしていたグリーンスムージーを知ったのがきっかけです。他にもオレンジ・パイナップル・キューイなどを色々と組み合わせてみるのもイイですよ!

健康グリーンスムージー**
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ミカズキmk
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健康グリーンスムージー**
これで太らない・美肌・便通がよくなりました。簡単なので朝でも飽きずに続けられます!
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材料

2人分
  • りんご 1/4
  • バナナ 1本
  • いちご 6~8粒
  • プルーン 3~5粒
  • ほうれん草 1束
  • はちみつ 1~2周ぐるっと!
  • 飲むヨーグルト 200cc
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    まず材料を大ざっぱでいいので切ります。

  2. 2

    ほうれん草だけは茎の部分は細かく5mmくらいで切ります。大きいと繊維が嫌な感じに残るので注意!葉は適当でOK。

  3. 3

    ミキサーに入れます。
    飲むヨーグルトと水もくわえます。

    • グリーンスムージー作り方3写真
  4. 4

    混ぜたら完成!

    私はトーストを焼きながら作るので時間がちょうど終わるのが続くコツです♪

    • グリーンスムージー作り方4写真

コツ・ポイント

少し水っぽいなーと感じる時は材料を少し足したり、逆にとろみが濃い時は水を少し足すと、自分好みの喉越し加減になります。自分好みを探してみてね!

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ミカズキmk
ミカズキmk @cook_40048304
2012/04/30 09:17に公開
アスリート旦那のヘルシー料理を作る為、簡単に出来る料理を研究して載せていきたいと思います。たまに自分用の簡単ランチも★
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このレシピのキーワード

スムージー りんご イチゴ バナナ ほうれん草 はちみつ プルーン

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