フライパンで!簡単ユーリンチー

まえじん @cook_40067605
揚げ物は大変なので、フライパンでできるレシピにしました♪いつもの鶏肉をサックリジューシーに、ネギたっぷりでどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ユーリンチーが好きだけれど、外食だと高い&揚げ物は高カロリー!なので、家でなるべく油少なめのヘルシーな形に仕上げたくて作ってみました。
フライパンで!簡単ユーリンチー
揚げ物は大変なので、フライパンでできるレシピにしました♪いつもの鶏肉をサックリジューシーに、ネギたっぷりでどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ユーリンチーが好きだけれど、外食だと高い&揚げ物は高カロリー!なので、家でなるべく油少なめのヘルシーな形に仕上げたくて作ってみました。
作り方
- 1
鶏もも肉1枚を半分にカットし、筋を切って食べやすくしたら、ボウルにしょうゆ・ニンニク・しょうがと一緒に入れ揉みこむ。
- 2
長ネギは細かく刻み、小鍋に■を全て入れ火にかける。中火で酢の酸味を飛ばし、沸騰したら弱火にし、水溶き片栗粉を入れる。
- 3
2の工程が終わる頃には1に味がついているので、鶏肉を取り出してキッチンペーパーで水分をふき、片栗粉を両面にまぶす。
- 4
フライパンに油(分量外)を底から1㎝程度まで入れて加熱し、鶏肉を皮目を下にして投入!
- 5
中火で鶏肉を揚げ、皮がパリパリになっていたらひっくり返し、さらに中火でじっくり揚げる。中に火が通ればOK!
- 6
食べやすい大きさにカットして皿に盛り付け、2のタレを熱々のうちにかけて完成!
コツ・ポイント
タレは、ヘルシーにしたいときは砂糖の代わりにみりんでもイケますよ。フライパンは小さめの方が、油が少なくて済みます♪
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