耐熱容器にご飯と水を入れて、ご飯を少しほぐす。

人参は少し細かく切って柔らかくしておく(レンジでもお湯でも)
わかめは少量を水で戻して、細かく刻んでおく。

ご飯は戻したわかめも一緒に入れて500wで1分30秒加熱→1分程蒸らす→1分程加熱→蒸らす。

ご飯が柔らかくなったらこし器にあけて人参とわかめも一緒に裏ごしをする。