人参は皮を剥き茹でやすく小さく切り、たっぷりの水でや柔らかく煮て置きます

茹でた人参・皮を剥きカットした林檎をミキサーにかけてペーストにして下さい。

フライパンに２と砂糖を入れて弱火で焦がさないように透き通って来るまで煮ます（ゴムべらなどで優しく混ぜながら３〜４分程）

ボウルにブルガリアヨーグルト・生クリームを入れ、あら熱が取れた３も入れてゴムヘラ等でシッカリ混ぜます。

４をプラスチック容器等に入れて冷凍庫で１時間程冷やしたら、かき混ぜるを数回繰り返し滑らかになったら出来上がりです。

※その他の保存方法！３のペースト状態でジップロックに入れ冷凍して、牛乳とミキサーにかけてシェイクにする等☆

調理例：３のペーストを小瓶に詰めて置き、ジャム代わりにトーストに塗って食べる。

調理例：３のペーストを小瓶に詰めて置き、酸味のあるフルーツやヨーグルトと混ぜて食べる。

調理例：３のペーストをケーキ生地に練り込み焼く！

追記：人参の量を200gと林檎1/2に倍にしても人参が入ってるとバレません、お試し下さい。