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材料3つ!白菜のオイスター炒め
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材料3つ!白菜のオイスター炒め-レシピのメイン写真

材料3つ!白菜のオイスター炒め

別府市
別府市 @cook_40095853

材料3つで簡単すぎる!お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
白菜消費お助けレシピ!ツナ缶にすでに味がついているので、調味料はオイスターソースを少し加えるだけ。あと1品!というときやお弁当のおかずに重宝します。

材料3つで簡単すぎる!お弁当にも◎
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白菜消費お助けレシピ!ツナ缶にすでに味がついているので、調味料はオイスターソースを少し加えるだけ。あと1品!というときやお弁当のおかずに重宝します。

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材料3つ!白菜のオイスター炒め

別府市
別府市 @cook_40095853

材料3つで簡単すぎる!お弁当にも◎
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白菜消費お助けレシピ!ツナ缶にすでに味がついているので、調味料はオイスターソースを少し加えるだけ。あと1品!というときやお弁当のおかずに重宝します。

材料3つで簡単すぎる!お弁当にも◎
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材料

4人分
  • 白菜 1/8玉
  • ツナ缶 1缶(約70g)
  • オイスターソース 小さじ1
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作り方

  1. 1

    白菜を1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにツナ缶を汁ごと入れ、①の白菜と一緒に中~強火で炒める。

  3. 3

    好みの固さになったらオイスターソースを加え、さらに炒めて完成。

コツ・ポイント

ツナ缶に含まれる油と塩分を利用するので一人分60kcal、塩分0.4gとヘルシー!
お好みで千切りにした生姜を添えると、より風味が良くなり、美味しいです!

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別府市
別府市 @cook_40095853
2017/02/02 03:06に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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炒めもの ツナ 白菜

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