かぼちゃのオレンジジュース煮

plushenko2
plushenko2 @cook_40070142

かぼちゃとオレンジが意外にマッチ
このレシピの生い立ち
サツマイモのオレンジジュース煮がお総菜コーナーにあるのを見て、かぼちゃだとどうだろう?という
好奇心から作ってみたら、家族に好評でした。
意外に合います。

かぼちゃのオレンジジュース煮

かぼちゃとオレンジが意外にマッチ
このレシピの生い立ち
サツマイモのオレンジジュース煮がお総菜コーナーにあるのを見て、かぼちゃだとどうだろう?という
好奇心から作ってみたら、家族に好評でした。
意外に合います。

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材料

3、4人分
  1. かぼちゃ 1/4カット
  2. オレンジジュース 150cc
  3. 醤油 大匙1
  4. 小匙1/8

作り方

  1. 1

    かぼちゃはワタをスプーンでくり抜いて洗い、皮のまま一口大に切る。

  2. 2

    鍋底に塩を振って、かぼちゃを皮を下にして並べ、オレンジジュースを注いで
    蓋をし、弱火にかける。

  3. 3

    10分くらい煮て、かぼちゃが柔らかくなってきたら、蓋を開けて醤油を加え、蓋をせずに煮汁を煮飛ばすように更に5分ほど煮る。

コツ・ポイント

火加減は、焦げないように弱火で!

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plushenko2
plushenko2 @cook_40070142
に公開
子どもがアトピーで、卵、乳、砂糖、油を除去しています。今ではアトピーもだいぶ治り、卵、乳も少し食べられますが家では除去を継続中。油不使用なので、揚げ物が出来なかったけど去年、ゼロフライヤーを購入してノンオイルの揚げ物が出来るようになりレパートリーも少し増えました。除去食でも、美味しく楽しい食卓です。
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