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ヘルシー油揚げサンド
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ヘルシー油揚げサンド-レシピのメイン写真

ヘルシー油揚げサンド

mizuyon324
mizuyon324 @cook_40196833

レンコンをたくさん詰めるとボリュームが出て満腹になります！中身はお好きな具でOK！
このレシピの生い立ち
ダイエット中の旦那さんが満腹になれるヘルシー料理を作りたかったので

レンコンをたくさん詰めるとボリュームが出て満腹になります！中身はお好きな具でOK！
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ダイエット中の旦那さんが満腹になれるヘルシー料理を作りたかったので

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ヘルシー油揚げサンド

mizuyon324
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レンコンをたくさん詰めるとボリュームが出て満腹になります！中身はお好きな具でOK！
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材料

2人分
  • 油揚げ 2枚
  • ベーコン 4枚
  • レンコン 50g
  • チーズ 2枚
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    レンコンを薄切りにしてフライパンで炒める

  2. 2

    油揚げは2等分して袋状になるよう中を開く

  3. 3

    レンコン、ベーコン、チーズを油揚げに詰める

  4. 4

    油をひかずに、フライパンで焦げ目がつくまで焼く

  5. 5

    お好みで醤油をたらして召し上がれ〜

コツ・ポイント

油揚げがカリカリになるまで焼くと良いです
お値段高めの分厚い油揚げより、安い薄い油揚げを使う方が美味しくできます

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mizuyon324
mizuyon324 @cook_40196833
2015/08/29 07:24に公開

このレシピのキーワード

サンド れんこん ベーコン チーズ 油揚げ

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