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超簡単!豆腐とツナのダイエット副菜
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超簡単!豆腐とツナのダイエット副菜-レシピのメイン写真

超簡単!豆腐とツナのダイエット副菜

ハラミニウム
ハラミニウム @cook_40178635

豆腐を使ったさっぱりしていて超簡単なダイエットメニュー。おつまみ、もう一品プラスしたいときに。
このレシピの生い立ち
ダイエットで食事の内容を見直しているとき旅先の居酒屋のお通しを思い出して自分なりに再現してみました。

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ハラミニウム
ハラミニウム @cook_40178635

豆腐を使ったさっぱりしていて超簡単なダイエットメニュー。おつまみ、もう一品プラスしたいときに。
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ダイエットで食事の内容を見直しているとき旅先の居酒屋のお通しを思い出して自分なりに再現してみました。

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材料

2人分
  • 豆腐 1/2丁(150g )
  • 醤油 大さじ1/2くらい
  • 長ねぎor小ねぎorみょうが みじん切りor小口切り
  • 生姜チューブ 3cmくらい
  • ツナ缶(シーチキン) 大さじ1/2くらい
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作り方

  1. 1

    材料を、全部まぜるだけ!!

    • 超簡単!豆腐とツナのダイエット副菜作り方1写真
  2. 2

    混ぜてみて、お醤油や生姜、シーチキンを好みの分量足してみてください♪
    お豆腐はしっかりスプーンでくずして。

コツ・ポイント

今回は小ネギで作りましたが、長ネギをいれるのがおすすめ。胡麻油をほんの少し足すとまた風味が変わって美味しいです。

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ハラミニウム
ハラミニウム @cook_40178635
2018/09/04 01:33に公開

このレシピのキーワード

ツナ みょうが こねぎ 豆腐

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