にんじんは薄いいちょう切りにし、玉ねぎは繊維に逆らって薄切り、きゅうりも薄切りにする。

にんじんと玉ねぎはラップに包んで600ワットの1分30秒チンをする。きゅうりはビニール袋に入れて塩を入れて水抜きをする。

じゃがいもは皮を剥いて5ミリ位のいちょう切りにしてボウルに入れ、ふんわりラップをして600ワットの10分～チンをする。

温かい内にじゃがいもを潰し、◎を入れて混ぜる。

にんじん、玉ねぎ、水気を絞ったきゅうり、ツナを入れて混ぜる。

●を入れて混ぜる。

最後に茹で卵を手で潰しながら入れてさっくりと混ぜる。