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玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ
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玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ-レシピのメイン写真

玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

電子レンジ加熱で簡単に作れます。もっちりとして甘いんです。朝おやつランチにどうぞ!
※関連レシピ(ID:18812580)(ID:18131501)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
生おからを購入したので、ホットケーキを作ってみようと思いました。AGEを少しだけ気にして、電子レンジ加熱で作ってみようと思いました。

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生おからを購入したので、ホットケーキを作ってみようと思いました。AGEを少しだけ気にして、電子レンジ加熱で作ってみようと思いました。

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玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

電子レンジ加熱で簡単に作れます。もっちりとして甘いんです。朝おやつランチにどうぞ!
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生おからを購入したので、ホットケーキを作ってみようと思いました。AGEを少しだけ気にして、電子レンジ加熱で作ってみようと思いました。

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材料

1枚分【1人分】
  • ★玄米粉(米粉) 40g
  • ★ベーキングパウダー(アルミフリー) 小さじ1/3強
  • ★生おから 30g
  • ★アーモンドプードル 10g
  • ★砂糖 小さじ2(好みで)
  • ★粗塩 少量
  • ☆電子レンジ加熱したカボチャ 70g
  • ☆卵 1個(50g)
  • ☆プレーンヨーグルト(無糖) 50g
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作り方

  1. 1

    柔らかくなったカボチャ(皮ごと正味70g)はホイッパーで潰す。

    • 玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに★を入れ、ホイッパーでグルグルと混ぜる。

    • 玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ作り方2写真
  3. 3

    2に☆を加えて更に混ぜ合わせる。

    • 玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ作り方3写真
  4. 4

    皿にラップフィルムをぴっちりと張っておく。

    • 玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ作り方4写真
  5. 5

    4の皿に3の生地を円く直径約13cm大にのばす。

    • 玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ作り方5写真
  6. 6

    ドーム型の蓋(100円ショップで購入)をラップがわりにし、電子レンジ(600W)で約2分間加熱する。

    • 玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ作り方6写真
  7. 7

    裏返して、ドーム型の蓋をし、電子レンジ(600W)で更に30秒間加熱。盛り付けて、お好みでバター、蜂蜜等を添える。

    • 玄米粉カボチャ生おからレンジホットケーキ作り方7写真

コツ・ポイント

・電子レンジ加熱したカボチャは冷凍したものを解凍して使いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2018/09/03 12:36に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ケーキ 米粉 かぼちゃ 生おから 卵 ヨーグルト

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