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大人の給食☆おでん
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大人の給食☆おでん-レシピのメイン写真

大人の給食☆おでん

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

給食のおでんは、にんじんや薄切りの大根など、野菜もたっぷり♪お好きな具を入れて、簡単に作れます♡
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人気の給食レシピを自宅用にアレンジ♪

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材料

4人分
  • だいこん 6cm(150g)
  • 板こんにゃく 150g
  • さといも 3個(150g)
  • 結び昆布 10g
  • にんじん 1/2本(75g)
  • 焼きちくわ 1/2本(50g)
  • がんもどき 100g
  • ちくわぶ 50g
  • 揚げボール 50g
  • 卵 4個
  • 水 500cc
  • 白だし 大さじ1
  • 砂糖 少々
  • しょうゆ 大さじ1
  • 酒 大さじ1弱
  • 塩 小さじ1/2
  • みりん 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    大根はいちょう切り、こんにゃくは三角切り、さといもは乱切りにして、下ゆでをする。
    ※こんにゃくは更に半分の厚さにしても。

  2. 2

    にんじんは小さめの乱切りにする。ちくわぶと竹輪は三角切り(斜めに切る)にする。

  3. 3

    結び昆布は戻す。がんもどきと揚げボールは油抜きする。ゆで卵を作っておく。

  4. 4

    水に白だし、砂糖、しょうゆ、酒、塩、みりんを加えひと煮立ちさせて、こんにゃく、大根、人参、昆布、さといもを入れ煮る。

  5. 5

    がんもどき、ちくわぶ、ちくわ、揚げボールを加え、ゆで卵を入れ、20分以上弱火で煮込む。

コツ・ポイント

煮込み中に途中でかき混ぜて、色々な具に味が染み込むようにして下さい。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/09/17 12:54に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

おでん 里芋 にんじん がんもどき 卵 酒 ちくわ

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