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ぬか床のお手入れ♫
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ぬか床のお手入れ♫-レシピのメイン写真

ぬか床のお手入れ♫

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♡yummy♡ @cook_40078382

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材料

  • ぬか床 適量
  • 〈ぬか床に風味をつけるもの〉 ぬか床1キロに対し
  • 昆布(うま味) 5cm
  • 唐辛子(防腐や脂肪の酸化防止) 1本
  • 生姜(抗菌防腐や風味づけ) 一片
  • にんにく(抗菌防腐) 一片
  • 干し椎茸(うま味成分グアニル酸) 1個
  • 鰹節(うま味成分イノシン酸) 大さじ1
  • きなこ(うま味成分グルタミン酸) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    水分が出てきたら、キッチンペーパーで吸い取る。ペーパーは入れたままにしない。煎りぬかを足してもOK。

  2. 2

    塩はこまめに足す。1週間に1回ひとつまみ程度。漬かりづらくなったり、酸味の原因となる為。

  3. 3

    昆布と唐辛子(種を取り細かくちぎる)は常にぬか床に。なくなったら足す。

  4. 4

    1ヶ月に1〜2度、冷蔵庫から1日出す。発酵して風味が戻る。適温は20〜25℃。真夏(30℃を超える)は冷蔵庫へ。

  5. 5

    3〜6ヶ月すると味が薄れてくるので、足しぬか(市販)を補充する。

  6. 6

    酸味が強い時は、酸味調整煎りぬか(市販)を足す。水分が多い時にも使える。

    • ぬか床のお手入れ♫作り方6写真
  7. 7

    煎りぬかを足す時は、1回に20gが目安。未発酵なので、多く入れると発酵が止まってしまう。

  8. 8

    煎りぬかを足した後は、1〜2日常温で発酵を促進すると良い。

  9. 9

    ぬか床から出したらすぐに食べるのがベスト。空気に触れると酸化が始まり、味も色もわるくなる。

  10. 10

    時間があく場合は、洗ってから切らずにラップでくるみ、冷蔵庫で保存。1日以内に食べるのが良い。

コツ・ポイント

冷蔵庫で保管しています。
白いカビの様なものが張ったら、産膜(さんまく)酵母が原因。カビでは無いそうです。上下にかき混ぜて、少し塩を補充すればOK。

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♡yummy♡
♡yummy♡ @cook_40078382
2017/04/16 03:24に公開
資格食生活アドバイザー3級糖質OFFアドバイザー美腸プランナー3級
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このレシピのキーワード

きな粉 かつお節 にんにく ほししいたけ コンブ トウガラシ しょうが 米ぬか

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