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はんぺんでカサ増しヘルシーポテトサラダ
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はんぺんでカサ増しヘルシーポテトサラダ-レシピのメイン写真

はんぺんでカサ増しヘルシーポテトサラダ

太陽の女神
太陽の女神 @cook_40117127

ハムの代わりにはんぺんを入れてカロリーダウン、ボリュームアップ!
このレシピの生い立ち
ジャガイモが少なめでもはんぺんでカサ増し。

ハムの代わりにはんぺんを入れてカロリーダウン、ボリュームアップ!
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材料

  • ジャガイモ 2個
  • 人参 1/2本
  • きゅうり 1/2本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • はんぺん 1枚
  • レタス 2枚
  • ミニトマト 6個
  • ドレッシング 適量
  • 酢 小さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮ごと茹でるか半分に切り、シリコンスチーマーでレンジで蒸して熱いうちに皮をむく。

  2. 2

    人参は薄いイチョウ切り、玉ねぎは薄切り、レタス(有れば)細切りか手で千切る。
    きゅうりは薄い輪切りに。

  3. 3

    はんぺんは手で小さく千切る。ミニトマト(有れば)半分に切る。

  4. 4

    ①のジャガイモにフレンチドレッシングorお酢と塩コショウを入れ混ぜ合わせる。

  5. 5

    下味つけたジャガイモに野菜とはんぺんを入れ、マヨネーズを入れ混ぜ合わせる。
    器に盛り付け、ミニトマトを添える。

コツ・ポイント

ジャガイモが熱いうちにドレッシングやお酢などで下味つけた方がマヨネーズだけより味がボケないです。

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太陽の女神
太陽の女神 @cook_40117127
2019/10/03 04:10に公開
美味しいものを作るのも食べるのも大好きまとめ買いする為と食材が無駄にならないように、一週間分のメニューと買い物リストをノートに書いています
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ レタス にんじん キュウリ じゃがいも ミニトマト はんぺん 玉ねぎ

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