糖質制限 4大材料de主食パンPart⑧

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

時々は振り返ってのパンつくりも大切にしたいとも思い、真冬に焼いたPart①に近い材料で、真夏のパン焼きをしてみました。
このレシピの生い立ち
水分過多で過発酵から(と、思います)、頂部が陥没してしまったり、今まで経験がない”腰折れ現象”の体験から、粉三昧パンのトラウマスパイラルに陥っていましたが、ようやく呪縛から解放されました。また本来の「膨らむ風味豊かなパン」を求めたいと。

糖質制限 4大材料de主食パンPart⑧

時々は振り返ってのパンつくりも大切にしたいとも思い、真冬に焼いたPart①に近い材料で、真夏のパン焼きをしてみました。
このレシピの生い立ち
水分過多で過発酵から(と、思います)、頂部が陥没してしまったり、今まで経験がない”腰折れ現象”の体験から、粉三昧パンのトラウマスパイラルに陥っていましたが、ようやく呪縛から解放されました。また本来の「膨らむ風味豊かなパン」を求めたいと。

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材料

1斤分
  1. おからパウダー NICHIGA 30g
  2. 小麦ふすま ユウテック 30g
  3. 大豆粉 みたけ失活 20g
  4. 全粒粉 パイオニア 20g
  5. 小麦グルテン NICHIGA 90g
  6. ⑥グアーガム マルゴ 3g
  7. ⑦塩 2g
  8. ⑧雪印メグミルク低脂肪乳 100g
  9. ⑨雪印メグミルクヨーグルト 100g
  10.  MSサイズ 1ケ(39g)
  11. ココナッツオイル 13g
  12. ⑫三温糖 25g
  13. ドライイースト 赤サフ 5g

作り方

  1. 1

    ボウルに①~⑦までを入れて、良くかき混ぜておきます。

  2. 2

    HBパンケースに⑧~⑫を入れて、良くかき混ぜておきます。

  3. 3

    2の上に1の粉類を入れて、頂部に凹みを作って⑬を埋め込みます。

  4. 4

    HB「早焼き」「焼き色うすい」にセットしてスタートします。

  5. 5

    こねが終了しましたら羽根を外して、生地の形を整え直して置いて下さい。べたつく様ならば掌を水で濡らしてから触ってね。

  6. 6

    「焼成」が完了しました。

  7. 7

    丁度良いサイズに仕上がりましたよ。※2次発酵終了間際でも、それほど膨らんでなかったので少し心配でした。ホッ!

  8. 8

    パン肌もキレイです。Part①に近いとは言え、色々異なっていたし季節も大きく違いましたが、満足な結果になりました。

コツ・ポイント

こね終了後は生地をタテヨコに折ってから、丸く形を整え置き直して下さい。※生地に開口部が無い様しっかり止めて(特に丸めた裏側は確実に塞いで)下さい。

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mammy1073
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糖質制限でも、ふわ感とモチ感と風味を併せ持ち、安心・安全で、勿論コストも出来るだけ抑え、焼き上がりも満足サイズになる様。そして長く食べ続けても飽きが来ない。そんなパンつくりに日々(いえ、週1くらい)取り組んでいます。まだまHB初心者ですが、先輩方のレシピも参考に、試行錯誤しながらお勉強させていただいてます。
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