プロテイン豆腐焼きドーナツ
soi_m @cook_40062903
たんぱく質摂取に優秀なおやつ☆
ノンオイル、グルテンフリー、罪悪感なし！
ダイエット中、糖質制限中、トレーニーさんにも！
このレシピの生い立ち
たんぱく質が足りない食事の時にたんぱく質が摂れるデザートが欲しくて♪
プロテイン豆腐焼きドーナツ
たんぱく質摂取に優秀なおやつ☆
ノンオイル、グルテンフリー、罪悪感なし！
ダイエット中、糖質制限中、トレーニーさんにも！
このレシピの生い立ち
たんぱく質が足りない食事の時にたんぱく質が摂れるデザートが欲しくて♪
作り方
- 1
粉類を袋に入れてフリフリ。
- 2
豆腐を入れて揉み揉み。
(水切りしなくてOK！) - 3
先っぽを切って型にぶちゅーっと。
-
- 4
180℃予熱あり23分くらい☆
- 5
チョコプロテインにはココアパウダー。
-
- 6
抹茶プロテインには抹茶パウダーをプラス♪♪
ボケた味がしっかりするし、豆腐くささが消えるよ！ -
- 7
《甘味料について》
羅漢果は砂糖の約2倍の甘さがあります。 - 8
それでも甘さ控えめの仕上がりです、プロテインの甘さにもよりますが、甘味料の調整して下さいね
コツ・ポイント
プロテインおやつだけどパサつかない。
冷めても固くならないから冷やして食べても◎
持ち運びも出来るから、とっても便利♪♪
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