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ミニ白菜のエゴマ油サラダ
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ミニ白菜のエゴマ油サラダ-レシピのメイン写真

ミニ白菜のエゴマ油サラダ

しましままままま
しましままままま @cook_40181071

話題の健康油エゴマ油をサラダで
このレシピの生い立ち
サラダ用の白菜が手に入ったので

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ミニ白菜のエゴマ油サラダ

しましままままま
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材料

2人分
  • ミニ白菜(サラダ用白菜) 4枚
  • 長ねぎ 15cm
  • しめじ 1/4パック
  • 酒 少量
  • *エゴマ油 大さじ1
  • *ヌクマム 小さじ1
  • *砂糖 小さじ1/2
  • *酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    白菜は1cm幅のザク切りに、長ねぎは縦半分にしてから1cm幅小口切り、しめじは石づきをとって小房に分ける。

  2. 2

    *の材料をボールに入れ混ぜておく

  3. 3

    長ねぎ、しめじを耐熱皿に入れ、酒少量をかけレンジ600wで1分。熱い内に2と混ぜる。

  4. 4

    白菜も芯の部分から3に混ぜ、絡んだら葉もいれかき混ぜる。
    1時間ほど置いて味を馴染ませたら出来上がり。

  5. 5

    アレンジ。
    レンチンの代わりに、スライスニンニク、ネギ、シイタケをフライパンで炒めて混ぜました。
    色どりにパプリカも〜

    • ミニ白菜のエゴマ油サラダ作り方5写真

コツ・ポイント

味を馴染ませてる間、二、三回混ぜるとなお良いです。

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しましままままま
しましままままま @cook_40181071
2017/01/18 12:57に公開
7歳の娘と高血圧の旦那がいるので、割と塩分控えめ、化学調味料不使用なものが多いです。濃い味が好きな方は調味料を倍くらいにしても良いものもあるかも。。
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このレシピのキーワード

サラダ 白菜 シメジ えごま 酒 長ネギ

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