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お好み焼き風☆野菜たっぷりオムレツ
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お好み焼き風☆野菜たっぷりオムレツ-レシピのメイン写真

お好み焼き風☆野菜たっぷりオムレツ

ペルセウス座の流れ星
ペルセウス座の流れ星 @cook_40046513

お好み焼き・野菜・オムレツが食べたい!でもカロリーも気になる!というあなたに。
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけど、がっつり食べた感じになれる一品。減量中のお楽しみに、ビールのおともに♪

お好み焼き・野菜・オムレツが食べたい!でもカロリーも気になる!というあなたに。
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お好み焼き風☆野菜たっぷりオムレツ

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材料

2〜3人分
  • ☆卵 2個
  • ☆長芋すりおろし 10センチ弱分くらい
  • ☆片栗粉 大1
  • ☆だしの素 大1
  • 豚挽き肉 100g
  • ●キャベツ太め千切り 4分の1個分
  • ●もやし 1袋
  • ネギ、鰹節、お好みソースなど
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作り方

  1. 1

    ☆印をすべて混ぜておく。

  2. 2

    豚挽き肉を炒め、出てきた油でキャベツともやしも一緒に炒めて軽く塩コショウで下味をつけておく。

  3. 3

    温めたフライパン(うちは26センチ)に薄く油をひき、☆を全て入れて表面が半熟より気持ち固くなるように焼く。

  4. 4

    卵の左半分に2の具を置き、右側の卵をかぶせるように寄せる。フライパンの縁を使って皿にえいっと返してのせる。

  5. 5

    ソースや鰹節、ネギなどをトッピングして召し上がれ〜♪

コツ・ポイント

野菜増、挽き肉減でも大丈夫。形が気になるときは、キッチンペーパーで包んで整えればOKです。

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ペルセウス座の流れ星
ペルセウス座の流れ星 @cook_40046513
2009/06/28 09:28に公開
消防士の夫のために、ヘルシーな食事、手作りおいしい食事作りを心がけてます。でも…二人ともお菓子が大好きなので、プラスマイナス0?(笑)
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このレシピのキーワード

オムレツ お好み焼き ねぎ もやし 片栗粉 キャベツ 豚ひき肉 かつお節 卵 山芋

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