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厚揚げ豆腐カレー
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厚揚げ豆腐カレー-レシピのメイン写真

厚揚げ豆腐カレー

ボンカレー
ボンカレー @boncurry_jp

ごはんの代わりに厚揚げにカレーをかけてみました!食卓に一品足りない時、重宝しそうです。
このレシピの生い立ち
ダイエットのためにカロリー摂取を控えたくなり、このレシピを開発しました。ご飯を厚揚げに代えただけなので、調理も楽ちん。ダイエットに気になったらいかがでしょうか。

ごはんの代わりに厚揚げにカレーをかけてみました!食卓に一品足りない時、重宝しそうです。
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ボンカレー
ボンカレー @boncurry_jp

ごはんの代わりに厚揚げにカレーをかけてみました!食卓に一品足りない時、重宝しそうです。
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材料

1人分
  • ボンカレーゴールド 1袋
  • 厚揚げ 1袋
  • 青ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げはトースターでこんがり焼き色がつくまで10分程度焼く。食べやすい大きさに切り器に盛る。

  2. 2

    1に温めたボンカレーをかけ青ねぎを散らす。
    ※厚揚げは少し大きめに切って、崩しながらカレーにからめて食べるのがおすすめ。

コツ・ポイント

厚揚げは水切りの必要もなく、良質の大豆タンパク質やカルシウム、鉄分も含まれており、美容にも三重丸。トースターでグリルすることで、余分な油分を落としてカラリと仕上がります。しょうゆを垂らしたり、七味唐辛子をかけていただくのもおすすめです!

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ボンカレー
ボンカレー @boncurry_jp
2015/09/07 03:45に公開
「簡単でおいしい」ボンカレーのアレンジ・リメイクレシピをご紹介します。ボンカレーは「保存料・合成着色料 不使用」!ボンカレーが長く保存できるのは、「レトルト釜」という機械にいれて高温・高圧で加熱殺菌しているからなんです。安心してキッチンにストックしておけるボンカレーを、是非ご活用ください♪↓ボンカレーのレシピはこちらでも紹介中https://boncurry.jp/recipe/
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このレシピのキーワード

厚揚げ 青ネギ

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