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低脂質☆鶏と大根おろしの冷奴
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低脂質☆鶏と大根おろしの冷奴-レシピのメイン写真

低脂質☆鶏と大根おろしの冷奴

vakeratta
vakeratta @cook_40162411

[クローン病の私レシピ]できるだけ脂質OFFのヘルシーメニューです♪低脂肪♪
このレシピの生い立ち
一日一食の私。
でも夜ごはんが食べたい!!
そんなときのメニューです♪

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材料

1人分
  • 豆腐 1丁
  • 大根 1、5㎝くらい
  • 鶏ささみの水煮缶 半分
  • しょうが(チューブ) お好みの量
  • 昆布つゆ お好みの量
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作り方

  1. 1

    大根の皮をむいて、大根おろしをつくる。

  2. 2

    1にしょうが、鶏ささみ(軽く缶の水分きったもの)、昆布つゆを混ぜる。

  3. 3

    豆腐の水をきってお皿におく。

  4. 4

    3に2でできたものをのせてできあがり♪
    写真は混ぜずにのせたものです!

コツ・ポイント

すごく簡単です!
夏の暑いとき、火もレンジも使わず、
パパッとできます♪
自分好みの味に〜!

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vakeratta
vakeratta @cook_40162411
2013/08/06 11:47に公開

このレシピのキーワード

冷奴 大根 缶詰 ささみ 豆腐 しょうが

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