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なすの鶏肉はさみの蒸し焼き
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なすの鶏肉はさみの蒸し焼き-レシピのメイン写真

なすの鶏肉はさみの蒸し焼き

芳味園
芳味園 @cook_40039539

とてもヘルシーななす料理です。口の中でとろっととろける感じです。むね肉もカロリーが低いので、たくさん食べても大丈夫。
このレシピの生い立ち
無人販売所でなすがとても安かったので作りました。

とてもヘルシーななす料理です。口の中でとろっととろける感じです。むね肉もカロリーが低いので、たくさん食べても大丈夫。
このレシピの生い立ち
無人販売所でなすがとても安かったので作りました。

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なすの鶏肉はさみの蒸し焼き

芳味園
芳味園 @cook_40039539

とてもヘルシーななす料理です。口の中でとろっととろける感じです。むね肉もカロリーが低いので、たくさん食べても大丈夫。
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無人販売所でなすがとても安かったので作りました。

とてもヘルシーななす料理です。口の中でとろっととろける感じです。むね肉もカロリーが低いので、たくさん食べても大丈夫。
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材料

  • なす 2本
  • 鶏むねひき肉 100g
  • しょうが汁 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • ホワンミーうまにの素 大さじ1
  • 小麦粉 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • あんかけのあん
  •  水 50㏄
  •  みりん 小さじ1
  •  しょうゆ 小さじ1
  •  砂糖 小さじ1/2
  •  ホワンミーうまにの素 小さじ1
  •  うまにの素水溶き用水 大さじ1
  •  鷹の爪 1/2本
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作り方

  1. 1

    なすは所々皮をむいて縦に4つ横に半分に切り水にさらします。

  2. 2

    鶏むねひき肉・しょうが汁・酒・うまにの素を練り合わせます。

  3. 3

    ビニール袋に小麦粉を入れ、水気を拭き取ったなすを入れ、シャカシャカふってなすにまんべんなく小麦粉をまぶします。

  4. 4

    2枚のなすの間によく練った鶏ひき肉を挟みます。
    (写真は焼いた後ですがこんな感じにします)

    • なすの鶏肉はさみの蒸し焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを半分ひき、なすを入れ上から残りのオリーブオイルをかけて蓋をして両面焼きます。

  6. 6

    きつね色になったら焼きあがりです。

  7. 7

    上にかけるあんを作ります。
    水・みりん・しょうゆ・砂糖・鷹の爪を火にかけます。

  8. 8

    沸いたら水に溶いたうまにの素を入れ、とろみがついたらあんのできあがりです。

  9. 9

    焼けたなすの上にあんをかけて下さい。

    • なすの鶏肉はさみの蒸し焼き作り方9写真
  10. 10

    あんでなく、しょうがじょうゆもさっぱりしておいしいですよ。

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芳味園
芳味園 @cook_40039539
2013/08/01 06:32に公開
芳味園株式会社のホワンミー総合調味料とうまにの素を使ったレシピを紹介させていただきます。皆様に少しでも参考にしていただければ幸いです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18826460
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