玉ねぎは、スライスに切っておく。

パスタは表示時間より1分早目にゆでる。茹で上がる数分前に冷凍ブロッコリーを一緒にゆでる。※お玉1杯分のゆで汁をとっておく

麺を茹でている間に、フライパンにオリーブ油とニンニク（お好みで鷹の爪）をいれ、弱火で香りが出るまでじっくり炒める。

香りが出たら玉ねぎをいれ、透き通るまでよく炒める。

玉ねぎが透き通ったら、ツナ缶を汁ごといれて軽く炒める。そこにとっておいたゆで汁・醤油・めんつゆをいれ少し煮る。

麺とブロッコリーをいれ、強火で1～2 分炒め煮る。

お皿にもって出来上がり～♪

お好みでゴマや刻み海苔をのせても美味しいです。