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納豆たれ救済☆ツナおくら筍和え♪
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納豆たれ救済☆ツナおくら筍和え♪-レシピのメイン写真

納豆たれ救済☆ツナおくら筍和え♪

てぃらっち
てぃらっち @cook_40092217

しっかり味の納豆のタレだから、簡単で美味しい♪

このレシピの生い立ち
おやま亭さんの、食前レタス納豆ダイエット(ID:18364177)を実践中なのですが、続ける程にたまっていく納豆のタレ…。何かに使えないかなぁ?と(^-^)

しっかり味の納豆のタレだから、簡単で美味しい♪

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納豆たれ救済☆ツナおくら筍和え♪

てぃらっち
てぃらっち @cook_40092217

しっかり味の納豆のタレだから、簡単で美味しい♪

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おやま亭さんの、食前レタス納豆ダイエット(ID:18364177)を実践中なのですが、続ける程にたまっていく納豆のタレ…。何かに使えないかなぁ?と(^-^)

しっかり味の納豆のタレだから、簡単で美味しい♪

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材料

2〜4人分
  • ツナ 1缶
  • 筍水煮 中1〜2本
  • おくら 10本
  • *タレ*
  • 納豆のタレ 大さじ3
  • レモン汁 大さじ1と1/2
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ※今回、おくらは冷凍を使っています。

  2. 2

    おくらは、熱湯で1〜2分茹でて冷水にとり、冷ましたら斜めに半分に切る。筍は、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ボウルに、汁気をきったツナ・おくら・筍を入れ、混ぜ合わせたタレを絡めて出来上がり♪

コツ・ポイント

絡めても、ドレッシングみたいにかけても、お好きな方で♪

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てぃらっち
てぃらっち @cook_40092217
2009/06/12 05:04に公開
食べるのも作るのも大好きです!!でも、一番の好物は…"美味しい顔"かな♪
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このレシピのキーワード

ツナ オクラ レモン 納豆

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