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チンゲン菜と玉ねぎのスパニッシュオムレツ
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チンゲン菜と玉ねぎのスパニッシュオムレツ-レシピのメイン写真

チンゲン菜と玉ねぎのスパニッシュオムレツ

chi86n
chi86n @cook_40198609

チンゲン菜が噛みごたえがあり、美味しいし、ヘルシーです！
このレシピの生い立ち
家にあった野菜で作ってみました＼(◎o◎)／！

チンゲン菜が噛みごたえがあり、美味しいし、ヘルシーです！
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家にあった野菜で作ってみました＼(◎o◎)／！

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チンゲン菜と玉ねぎのスパニッシュオムレツ

chi86n
chi86n @cook_40198609

チンゲン菜が噛みごたえがあり、美味しいし、ヘルシーです！
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材料

一人分
  • チンゲン菜 3本
  • 玉ねぎ ４分の１
  • 卵 2
  • オリーブオイル 適量
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとチンゲン菜は小さめに切っておく

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをしき、しなしなになるまで玉ねぎを炒める

  3. 3

    チンゲン菜を入れて炒め、塩コショウで味付けをする

  4. 4

    溶き卵に③を入れて混ぜると同時に、フライパンは一度油を拭き取る

  5. 5

    フライパンに油をもう一度ひいて、④で混ぜた液を流し入れる。

  6. 6

    半熟くらいで形を整えて、できあがり！

コツ・ポイント

たまねぎはちゃんと水につけて、炒めるときもしっかり炒めるのがポイント！

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chi86n
chi86n @cook_40198609
2015/08/21 04:25に公開
小さい頃からお菓子作りが大好き！！夢は管理栄養士です
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このレシピのキーワード

スパニッシュオムレツ チンゲンサイ 卵 玉ねぎ

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