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夏バテサヨナラ！グリーンスムージー
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夏バテサヨナラ！グリーンスムージー-レシピのメイン写真

夏バテサヨナラ！グリーンスムージー

ミセスなちょーん
ミセスなちょーん @cook_40199389

夏バテによる、貧血、ビタミン不足プラス便秘もこれ一杯で解消しましょ！

このレシピの生い立ち
娘の便秘解消によくスムージーを作ってましたが、ゴーヤも加えたら栄養たっぷりだなと思い入れたらびっくり飲みやすい！

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娘の便秘解消によくスムージーを作ってましたが、ゴーヤも加えたら栄養たっぷりだなと思い入れたらびっくり飲みやすい！

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ミセスなちょーん @cook_40199389

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娘の便秘解消によくスムージーを作ってましたが、ゴーヤも加えたら栄養たっぷりだなと思い入れたらびっくり飲みやすい！

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材料

三人分
  • バナナ(冷凍しておく) 一本
  • パイナップル(冷凍しておく) ブロック三個くらい
  • ゴーヤ 半分
  • 人参 半分
  • プルーン 三個
  • 牛乳 250ml
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作り方

  1. 1

    バナナ、ゴーヤ、パイン、にんじん、プルーンを適当な大きさに刻む。

  2. 2

    1と牛乳を、ミキサーにかける。

  3. 3

    グラスにそそいでできあがり！

コツ・ポイント

ゴーヤは一本入れると多いです。半分なら気になりません。パイン、バナナは、冷凍しておくと冷たくてめちゃくちゃおいしいです。

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ミセスなちょーん
ミセスなちょーん @cook_40199389
2013/08/13 05:38に公開

このレシピのキーワード

スムージー ゴーヤ バナナ にんじん パイナップル 牛乳 プルーン

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