ゴーヤとササミのごま味噌和え

三茶ファーム
三茶ファーム @cook_40054682

旬のゴーヤがたくさん食べられる、簡単レシピです!!
このレシピの生い立ち
ごまと味噌の香りでゴーヤの苦みが少し和らぐのでは・・・と思って作ってみました。
夏らしい一品になりお気に入りです!!

ゴーヤとササミのごま味噌和え

旬のゴーヤがたくさん食べられる、簡単レシピです!!
このレシピの生い立ち
ごまと味噌の香りでゴーヤの苦みが少し和らぐのでは・・・と思って作ってみました。
夏らしい一品になりお気に入りです!!

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材料

4人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. 鶏ササミ 1本
  3. 白いりごま 大さじ1
  4. *みりん 大さじ1
  5. *しょうゆ 大さじ1
  6. *味噌 小さじ1
  7. 大さじ1

作り方

  1. 1

    ゴーヤは半分に切ってワタをとり、薄くスライスしてサッと茹でます。

  2. 2

    ササミは酒を入れた湯で茹でてから割いておきます。(レンジで加熱する場合は1〜2分)

  3. 3

    すり鉢に白ごまを入れて擦ります。ごまが擦れて香りが出てきたら*の調味料を入れて混ぜます。

  4. 4

    3に水をよく切ったゴーヤとササミを入れて混ぜ合わせれば出来上がり!!

コツ・ポイント

ごまを擦るのを省略してすりごまで和えても大丈夫です。

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東京都世田谷区三軒茶屋で有機野菜などを販売する、おいしい野菜に出逢える八百屋です。スタッフで管理栄養士のみどりが、野菜を中心としたおすすめレシピを紹介していきます!毎日の食卓が楽しく、豊かになるお手伝いができたら幸いです♪▼三茶ファームhttp://sanchafarm.com
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