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1:1を覚える☆冷製きゅうりスパゲティ
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1:1を覚える☆冷製きゅうりスパゲティ-レシピのメイン写真

1:1を覚える☆冷製きゅうりスパゲティ

すがやあゆみ
すがやあゆみ @cook_40120953

ヨーグルトでさっぱりさわやか!分配を覚えれば作れる、簡単ヘルシー冷静スパゲッティ。夏のホームパーティーにも!!
このレシピの生い立ち
スモークサーモンや生ハム、みかん缶など載せてもおいしいです。

ヨーグルトでさっぱりさわやか!分配を覚えれば作れる、簡単ヘルシー冷静スパゲッティ。夏のホームパーティーにも!!
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スモークサーモンや生ハム、みかん缶など載せてもおいしいです。

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1:1を覚える☆冷製きゅうりスパゲティ

すがやあゆみ
すがやあゆみ @cook_40120953

ヨーグルトでさっぱりさわやか!分配を覚えれば作れる、簡単ヘルシー冷静スパゲッティ。夏のホームパーティーにも!!
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スモークサーモンや生ハム、みかん缶など載せてもおいしいです。

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材料

2人分
  • スパゲッティー 200g
  • きゅうり 1本
  • ヨーグルト(無糖) 200g
  • 塩 小さじ1
  • にんにく(すりおろし) 2片
  • 白ワインビネガー 大さじ2
  • 青じそ(細切り) 2枚
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作り方

  1. 1

    沸騰した湯に塩(適量)を入れて、スパゲティを2分ほどゆでる。

  2. 2

    ゆであがったらザルにあげ、流水でもみ洗いして、よく水気を切る。夏は冷凍庫に入れておくとよく冷える。

  3. 3

    ボウルに、塩、ニンニク、オリーブオイル、白ワインビネガーを入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    そこにヨーグルト、すりおろしたキュウリを汁ごと加え、よく混ぜ合わせる。パスタソースのできあがり。

  5. 5

    パスタソースにスパゲティを加えて混ぜ合わせる。

  6. 6

    器に盛り、青ジソを散らせば、よりイイ感じ

コツ・ポイント

カッペリーニじゃなくてOK

白ワインビネガーがない場合は、白ワイン大さじ1・お酢大さじ1

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すがやあゆみ
すがやあゆみ @cook_40120953
2013/08/11 08:01に公開
マルチネットアイドルすがやあゆみです♪ヘルパーと作る時短レシピをぼちぼち載せてゆきます。著書は<ナチュラル-障害はあたしのブランド>。「あゆの恋~泣かない めげない くじけない」、「あゆの結婚~泣かない めげない くじけない」(フジテレビ)など出演障害者/モデル/webデザイナー/整理収納アドバイザー/バリアフリーユニバーサルデザインアドバイザー/アイドル/主婦
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このレシピのキーワード

パスタ 大葉 キュウリ にんにく ヨーグルト

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