非加熱♡人参トマトソース♡ローフード

コリーノ
コリーノ @kori_0409

ロー(生)フード(食べ物)から酵素をしっかりとれる非加熱で簡単にできておーいしートマトソース♡
このレシピの生い立ち
急に食べたくなりました!

非加熱♡人参トマトソース♡ローフード

ロー(生)フード(食べ物)から酵素をしっかりとれる非加熱で簡単にできておーいしートマトソース♡
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材料

3人分
  1. トマトホール缶(オーガニックなら尚良) 1缶
  2. スパイス(マジョラムナツメグ、バジルなど) 好きなだけ
  3. 味噌 小さじ1
  4. お好みで甘味(きび砂糖、蜂蜜、メープルシロップなと) 大さじ1
  5. お好みでコショウ 少々
  6. にんにく 1片

作り方

  1. 1

    全てをミキサーで混ぜるだけ?ら

  2. 2

    人参は千切りや菜麺器などでパスタ麺へ。トマトソースと絡めて下さいね。

コツ・ポイント

生のバジルやオリーブオイルを入れても良いです。お好みの味付けにアレンジしてみて下さい。味噌でコクを出しました。

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コリーノ
コリーノ @kori_0409
に公開
2018年、3月福島初のクックパッドDO!に認定されました。レシピ開発大好きな食改善アドバイザーコリーノです。敗血症や大病を患い、28年間の下剤服用の体を一年で体質改善に成功しました。レシピ本掲載のため全国にてローフードの教室を展開し、食改善のノウハウをお伝えしています。多くの人が食で健康となり、笑顔になる事を軸に私の料理で感動を与えたいです。
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