人参はスライサーでスライスする

フライパンに油をひかないで、人参の水分を飛ばすよ。

(ダイエットしてない人は、水分が飛んだら油を入れます)

人参の水分が飛んだら、もち麦を入れてパラパラに炒め、軽く塩&コショーをして下味をつけ、ツナ水煮缶を汁ごと入れる

こんな感じになります

ツナ缶の汁が、いい具合にもち麦に染み込むよ(^_−)−☆

顆粒だしの素をパラパラ。

もう充分美味しいけど、濃い味にしたい場合は、少しだけお醤油をたらしてもいいよ(^_−)−☆

お皿に可愛くこんもり盛ったら完成♡