つくね

ゆりりんまろこ
ゆりりんまろこ @cook_40079208

野菜たっぷりなつくねです♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーにガッツリ食べたくて!!

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野菜たっぷりなつくねです♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーにガッツリ食べたくて!!

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材料

二人分
  1. 鶏ひき肉
  2. 玉ねぎ 1/2玉
  3. 大葉 3枚
  4. しいたけ 1個
  5. 油揚げ 1/2枚
  6. レンコン(冷凍スライス 3枚
  7. ★お酒 大さじ1
  8. ★醤油 少々
  9. ★すりおろし生姜 小さじ1
  10. ★パン粉 適量
  11. 小麦粉 まぶし用
  12. ごま 焼き用
  13. ☆酒 大さじ1
  14. ☆みりん 小さじ1
  15. ☆醤油 少々
  16. 一味 ふりかけ用
  17. かいわれ大根 1/4束

作り方

  1. 1

    レンコンをレンジで解凍しみじん切りにします。
    玉ねぎ、しいたけ、油揚げも細かくみじん切りにします。
    大葉は細かく刻みます

  2. 2

    1とお肉をボールに入れます。
    ★を入れてしっかりこねます。
    丸く形を作って小麦粉をまぶします

  3. 3

    フライパンに油をひいて
    2を焼きます。

  4. 4

    しっかり焼けたら☆を回しかけて
    照り焼きにします。
    器に盛ってかいわれ大根をまぶして出来上がり♪
    好みで一味をかけます

コツ・ポイント

特になし★

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