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母の日豆苗スプラウトの塩麹ケチャップあえ
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母の日豆苗スプラウトの塩麹ケチャップあえ-レシピのメイン写真

母の日豆苗スプラウトの塩麹ケチャップあえ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

お母さん方へ~おいしく食べて元気になりましょう!
このレシピの生い立ち
誰かが作ってくれるのなら嬉しいのですが…。そうでなければ、自分で作りましょう。話題のスプラウトを食べて、お母さん方に元気になってもらいたいのです。

お母さん方へ~おいしく食べて元気になりましょう!
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誰かが作ってくれるのなら嬉しいのですが…。そうでなければ、自分で作りましょう。話題のスプラウトを食べて、お母さん方に元気になってもらいたいのです。

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母の日豆苗スプラウトの塩麹ケチャップあえ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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誰かが作ってくれるのなら嬉しいのですが…。そうでなければ、自分で作りましょう。話題のスプラウトを食べて、お母さん方に元気になってもらいたいのです。

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材料

1~2人分
  • 豆苗(正味) 80g
  • ブロッコリースプラウト 1パック(50g)
  • クコの実(ぬるま湯で戻す) 約大さじ1
  • ●塩麹、トマトケチャップ 各小さじ1
  • ●ハチミツ、こしょう 各少々
  • オリーブ油 少々
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作り方

  1. 1

    豆苗は長さを半分に切ってサッと茹で、ザルにあげて水気をキッチンペーパーでしっかり拭く。

  2. 2

    ブロッコリースプラウトはきれいに洗い、ザルにあげて水気をしっかり切る。

  3. 3

    ボウルに●を入れてよく混ぜ、1、2、クコの実を加えてよくあえる。器に盛り付ける。

コツ・ポイント

クコの実はレーズンでもOKです。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2012/05/02 13:13に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

豆苗 ブロッコリー はちみつ こうじ スプラウト ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18839677
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