☆の調味料をなめらかになるまで練る。
豚バラかたまり肉を３ミリ厚さにスライス、または焼肉用豚バラ肉を、８枚用意。

豚ばらスライスに☆調味料をサンドして重ねる。
一番上と下の肉をギュッと押さえて、はみ出した☆調味料をサンド肉の回りに塗る

キャベツは２cm角に切る。
プチトマトはヘタをとって半分に切る。

はみ出した☆調味料を軽くぬぐう。

レンジ対応の器に、下からキャベツ（平らに）、プチトマト（均一に）、豚肉（一枚一枚重ならないように）の順に重ねる。

器にふわっとラップをかけるか、器に対応したレンジ用の蓋をする。

500Ｗでレンジで約５分チン。
目安はにおい。料理のにおいがしだしたらさらに約１分加熱でできあがり。