グレープフルーツの皮をむいて小さめにカット。ミキサーにかける。

バナナの皮をむき手でちぎる。ミキサーにかける。

サラダほうれん草をよく洗い、手でちぎる。ミキサーにかける。

チンゲンサイを良く洗い小さめにカット。ミキサーにかける。